太ももが大きくなってきて、
体重に関係なく太ももが細くならない、太いままというのなら
それはセルライトを疑った方がいいです。
セルライトっていうのは、脂肪が変形して固くなってしまったもの。
血流が悪くなりむくみの原因にもなると言われています。
表面に凸凹が出始めたら危険信号なので、
できればつまんでボコボコが気になるくらいに気づいてほしい。
こんな感じのボコボコだよ(ノД`)・゜・。
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改善策としては揉み解すことが第一で、
ストレッチや筋トレをして筋肉をつけることも大切。
太ももならスクワットが一番手っ取り早いと思う。
ストレッチはキツイ！と思うでしょうから
まずは毎日揉み解しを継続してはいかがでしょう。
プラスして歯磨きをしながらスクワットとか、
テレビを見ながらスクワットなど、、、
長良でスクワットの回数を少しずつ増やしていって
普通にできるようにすればいい。
揉み解しはどんなにストレッチやスクワットなど筋トレしても必須ですから
揉むことはお忘れなく～。
そうすれば、むくみも解消できますし
脚もスッキリしてきます。
簡単だけど継続することが大切です。
継続できる環境を整えると手を止めることも少なくなります。
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